מעסיקים יכולים לשפר את הבריאות הארגונומית של עובדי הארגון

03 ספט מעסיקים יכולים לשפר את הבריאות הארגונומית של עובדי הארגון

כיצד? לעתים קרובות הפתרון הוא בהתאמת עמדת העבודה לצרכים האישיים של כל עובד, תוך מתן תשומת לב רבה לסוג העבודה והתנוחה המועדפת על העובד.

עיניים יבשות, שרירים כואבים ועייפות הינם לעיתים קרובות סימפטומים של שימוש ממושך במחשב. לפעמים ההתעלמות מהתלונות ומכאבים יכולה לגרום להתפתחות של תנאים כרוניים כגון תסמונת התעלה הקרפלית (Carpal Tunnel Syndrome) ודלקת גידים (נפיחות של הגידים) במפרק או במרפק (Tenosynovitis).

הנה כמה טיפים כיצד המעסיק יכול ארגונומית לייעל את עמדת העבודה עבור עובדים שעובדים במשרדים או בתאים.

התאם את המשטח לעבודה

כלל, משטח העבודה צריך להתאים מבחינת שטח ויציבות למשימה המתבצעת עליו. ברוב המשרדים כיום יש שימוש מועט בניירת, ולכן המשטח אמור להיות חלק, בצבע נעים לעין ולא גדול במיוחד. מתחת למשטח צריך להשאיר הרבה מקום עבור הרגליים וגם מספיק מקום עבור גישה נוחה לחומרים ומכשור נוסף שבשימוש העובדים. כדאי להשאיר מקום על המשטח עבור טלפונים, טאבלטים ומחשבים ניידים והעובדים לא צריכים להגיע רחוק מאוד כדי להשתמש בהם וכדי להטעין אותם. אגב, לבישת אוזניות מבטלת את הנטייה להחזיק את הטלפון בין הכתף לאוזן.

כדאי לאפשר עמידה/ישיבה

עמדת עבודה עמידה/ישיבה אופטימלית תכלול מרכיבים מתכווננים:
• משטח עבודה שיכול להתכוונן לגובה המותאם אישית לעובד המסוים בעמדה.
• זרוע ארגונומית למסך או סטנד מתכוונן למסך שיכולים להציב את החלק העליון של המסך בגובה עיני המשתמש.
• מדף או מגש ייעודי למקלדת ועכבר שיכול להתכוונן בהתאמה למשתמשים עומדים ויושבים. הגובה האופטימלי לשני המצבים הינו הגובה המציב את המקלדת ואת העכבר בגובה המרפקים או מעט מתחתיו.

 התאם את הכיסא

המושב האידיאלי כוללת חזית מעוגלת ומרופדת המגיעה למרחק של כ- 7-8 ס”מ מעבר לחלק האחורי של הברך כאשר הגב נוגע במשענת הגב. זווית המושב צריכה להיות ניתנת לכוונון. העובדים צריכים להיות מסוגלים להתאים את גובה המושב כך שרגליהם מונחות במלואן על הרצפה. רוחב משענת הגב לא אמור להפריע לזרועות העובד. רוב משתמשי המחשב נוטים לשבת בתנוחה זקופה או מעט קדימה, ולכן מומלץ להתאים את זווית משענת הגב כך שתיגע בגבו של העובד.

משענות יד צריכות להיות מסוגלות להתכוונן. אמות הידיים צריכות להיות אופקיות, בזווית ישרה לזרועות ולנוח בנוחות על המשענות כדי לאפשר מנוחה לכתפיים. אם משענות הידיים גבוהות מדי הן תידחפנה את הכתפיים ותגרומנה לנוקשות ולכאב בכתפיים ובצוואר. אם הן נמוכות מדי, הן תגרומנה לעובדים להישמט ולהישען לצד אחד. אם המשענות לא ניתנות לכוונון, עדיף בלעדיהן, כדאי להסיר אותן.

 כדאי לאפשר הקלדה ארגונומית ושימוש נבון בעכבר

בעת שימוש במקלדת, הידיים ופרקי הידיים צריכים להיות ישרים יחסית, והידיים צריכות להיות בגובה המרפק או מעט מתחתיו. הכתפיים צריכות להיות רגועות והמרפקים קרובים לגוף. חשוב שפרקי הידיים לא יתכופפו בזמן ההקלדה.

העכבר צריכים להיות בגובה זהה לזה של המקלדת. הזרוע צריכה להישאר קרוב לגוף, ואילו שורש כף היד והאמה צריכים להיות ישרים באופן סביר מעט מעל העכבר. העובדים אמורים להזיז את היד במקום לכופף את שורש כף היד בעת הזזת העכבר לצדדים.

 התאם את המסך

כאמור, החלק העליון של המסך צריך להיות בגובה העיניים או מעט מתחתיו, מרכז המסך צריך להיות בערך 15 מעלות מתחת לגובה העיניים, וכל המסך צריך להיות במרחק הדומה למרחק מהעיניים לקצה הזרוע. עובדים אשר לובשים עדשות דו-מוקדיות עשויים לרצות להציב את המסך נמוך יותר, כדי להימנע מהטיה לאחור של הראש כדי לפגוע בנקודה המתוקנת של העדשות.

מחשבים ניידים, טאבלטים וסמארטפונים

אנשים נוטים לכופף את הראש קדימה כאשר הם משתמשים במחשבים ניידים, טאבלטים וטלפונים סלולריים. עם הזמן, תנוחה זו יכולה לשים אותם בסיכון לכאב צוואר כתף כרונית. משתמשי סלולר המקלידים טקסטים ארוכים מאמצים גם את האגודלים, האצבעות והידיים.

בשימוש ממושך במחשב נייד או בטאבלט, מומלץ להשתמש במקלדת ועכבר בגודל סטנדרטי. כדאי להתקין את המחשב הנייד או את הטאבלט על גבי זרוע ארגונומית או סטנד ייעודי, כך שהתצוגה תימצא בגובה שנוח לעובד.

בהשראת מאמר שפורסם כאן, Judie Smithers ,29/8/2017