האם עמדות עבודה בעמידה/ישיבה משפרות את בריאות העובדים? בהחלט…

האם עמדות עבודה בעמידה/ישיבה משפרות את בריאות העובדים? בהחלט…

 

עובדים רבים במשרדים מבלים ימים ארוכים בישיבה ממושכת ולוקחים הפסקות קצרות ובלתי סדירות לעמידה בעת הליכה אל מכונת הצילום, במטבח או בהפסקות עישון. עובדים רבים עלולים למצוא את עצמם יושבים במשך שעות רבות מבלי אפילו פעילות קצרה במשך כל היום.
כעת, מעסיקים ועובדים רבים מודעים להשפעות השליליות של הישיבה הממושכת על בריאותם. יחד עם זאת, כאשר עובדים במשרד כל היום, תופעות אלה עשויות להיראות כבלתי נמנעות.
החדשות הטובות הן כי יש חלופות בריאות לישיבה ממושכת ליד שולחן כל היום: עמדות עמידה/ישיבה ושולחנות מתכווננים. במדינות רבות הן כבר דבר שבשגרה, כשמשרדים רבים מעודדים עבודה בעמידה/ישיבה באמצעות עמדות עבודה עמידה/ישיבה ושולחנות מתכווננים.
למה ישיבה היא לא בריאה
ידוע שישיבה ממושכת וחוסר פעילות גופנית הם גורם מוביל לנזקים גופניים, מחלות ואפילו מוות ברחבי העולם. בעיות בלב ובכלי דם, וכך גם סוכרת, הן דבר נפוץ אצל אנשים שמבלים חלק גדול מהיום שלהם בישיבה, כגון עובדי משרד.
כבר ב-1953 הראה מחקר בריטי כי ישיבה ממושכת תורמת לבעיות בריאות: לנהגי אוטובוס בלונדון היה סיכוי גבוה כמעט פי שניים למות ממחלות לב מאשר לכרטיסנים. לאחרונה, מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת Loughborough ואוניברסיטת Leicester בשנת 2011 הראה עלייה 112% בסיכון לסוכרת ועלייה 147% בסיכוי לאירועים לבביים (cardiovascular) כאשר משווים את זמן הארוך ביותר בישיבה לבין הזמן הקצר ביותר בישיבה.
יתרונות השימוש בעמדת עמידה/ישיבה או שולחן מתכוונן
עמדות עמידה/ישיבה או שולחנות מתכווננים מאפשרים לעובדים גמישות ואפשרות לבחור אם הם רוצים לשבת או לעמוד. זה אומר שהם יכולים בקלות לבלות חלק מיום העבודה בישיבה וחלק מן היום בעמידה, ללא כל מגבלה טכנית ולפי בחירתם האישית, כאשר המחשב, המסך, המקלדת והעכבר, ואפילו משטח העבודה כולו, נגישים בקלות ומתייצבים בגובה האידיאלי בכל אחד מהמצבים, ובהתאמה אישית עבור כל עובד.
יתירה מזאת, עבור המעסיקים, עמדות עמידה/ישיבה או שולחנות מתכווננים יוצרים הזדמנות לעודד הרגלי עבודה טובים יותר ולשפר את בריאות העובדים שלהם בטווח הארוך. עמדות עמידה/ישיבה או שולחנות מתכווננים תופסים שטח שווה לשולחנות רגילים וניתנות להצבה מהירה וקלה על רוב שולחנות העבודה הקיימים ברוב המשרדים. בהינתן העלות העצומה של ימי מחלה והרווח הצפוי מהעלייה בפריון העבודה, עמדות עמידה/ישיבה או שולחנות מתכווננים מהווים פתרון מבורך עבור עובדים ומעסיקים כאחד.
עמידה ממושכת גם לא מיטיבה
מה שנאמר על ישיבה ממושכת עשוי להיות נכון גם לגבי עמידה ממושכת. חשוב לזכור כי עמידה לתקופות ממושכות מגיעה עם סט של סיכונים משלה. אנשים שמבלים את רוב היום שלהם בעמידה, למשל במטבחים ומאחורי סורגים, עלולים לסבול מבעיות בריאותיות הכוללות נזק למפרקים, בעיות אורתופדיות בכף הרגל, נפיחות ברגליים כמו גם הפרעת בכלי הדם הוורידיים. בעיות אפשריות אחרות כוללות גב, צוואר וכאבי ירך. הסיבה לכך היא כי עמידה ממושכת מפעילה לחץ נוסף על מערכת הדם. הלב צריך לעבוד קשה יותר כדי להזרים דם לכל הגוף, כנגד כוח המשיכה, דבר אשר מגביר את הלחץ על קירות הוורידים.
פתרונות למניעת בעיות בריאות מן הישיבה ועמידה לתקופות ממושכות
פתרון אחד, כאמור, מצוי בעמדות עמידה/ישיבה מאפשרות גמישות ובחירה אישית של מצב העבודה, כל עובד לפי הרגשתו ומידת הנוחיות שהוא מעדיף. פתרון נוסף נמצא בשטיח נגד עייפות (anti-fatigue mat) משרדי. שטיח נגד עייפות (anti-fatigue mat) משרדי. בניגוד לשטיחים תעשייתיים, שטיח נגד עייפות עבר אופטימיזציה לשימוש של עובד בעמידה ליד שולחן. הוא מיוצר מקצף פולימרי ייחודי בצפיפות גבוהה ובמבנה פנימי של כריות תומכות, המעודדות ומעודדות תנועת רגל קבועה. תנועה רגלית זו מפעילה וממריצה את זרימת דם מהרגליים חזרה ללב. יכולת נוספת של השטיח נגד עייפות היא לעכב את התחלתם של הכאב והעייפות שעובדים רבים חווים כאשר הם עומדים פרקי זמן ממושכים על משטחי רצפה קשים.

 

תרגום חופשי בהשראת מאמר by Viviane Carter Posted on Aug 15, 2017

1Comment
  • discount viagra
    Posted at 01:31h, 26 מרץ הגב

    Heya! I'm at work surfing around your blog from my new iphone! Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts! Carry on the superb work!

Post A Comment